Новости

История Людмилы Жилинской: от участницы Академии — к инструктору Цигун

2025-12-16 08:22
Чем заканчивается знакомство с Томской академией активного долголетия?

Началом нового пути.

Знакомьтесь: Людмила Жилинская — активная участница мероприятий Академии активного долголетия. В мае Людмила начала заниматься китайской гимнастикой цигун вместе с постоянными партнёрами Академии — #центрумногоздоровья8перемен. Она прошла обучение инструкторов и теперь готова делиться знаниями о том, как поддерживать своё физическое, эмоциональное и ментальное здоровье.
Занятия по цигун для старшего поколения

Занятия будут проходить с декабря по март. Программа рассчитана на 12 недель — чтобы навык сформировался устойчиво.
Что вы освоите за курс

  1. Базовые основы теории и практики работы с телом, вниманием и дыханием.
  2. 18 форм комплекса Тайцзи-Цигун с тематическими акцентами.
  3. Практики настройки: возвращение на уровне ощущений в состояние здоровья.
  4. Диагностическая модель ключевых телесных и эмоциональных состояний — теория У-Син.
Формат занятий

Очные занятия.
  1. Групповая встреча с инструктором — 1,5 часа: практика, обсуждение, ответы на вопросы.
  2. Личная практика — ежедневно по 15–20 минут для закрепления навыка.
  3. Сопровождение участников индивидуально и в общем чате: вопросы и обратная связь, домашние задания, материалы (видео и тексты).
Где и когда

По средам в библиотеке «Дом семьи», ул. Железнодорожная, 22.
Участие

Занятия бесплатные, но для удобства работы в группах просим записываться заранее по телефону: 8 913 853-12-88 (WhatsApp).