22.02.2020
Уважаемые организаторы Томской академии активного долголетия!
Очень признательна вам за организацию занятий по физической культуре различных направлений для представителей старшего поколения!
В прошлом году мне чудом повезло – попала в ноябрьскую группу танцевального фитнеса, занятия проходили на базе спортивного центра «Виктория». К сожалению, только раз в неделю и один месяц. А, как говорится, аппетит приходит во время еды: хотелось и дальше продолжать заниматься спортом, двигаться, танцевать…
Очень рада, что в этом году организаторам удалось создать группы для занятий уже два раза в неделю и на более длительный срок. С огромным удовольствием хожу на зумбу голд, которую ведет тренер Анна Кадочникова на базе школы танцев «Драйв».
Иногда в мороз, непогоду, при возникновении различных проблем дома не хочется никуда выходить, но вытаскиваю себя за волосы, иду на тренировку и ни разу не пожалела: каждое занятие дает не только оптимальную физическую нагрузку, но и дарит заряд отличного настроения на весь день! Хочется петь, появляются новые силы, проблемы уже не кажутся столь сложными!
Мы обменялись впечатления с другими участниками нашей группы. К примеру, моей новой знакомой Елене очень понравилась группа физической активности и танцевальное направление. Она с большим желанием готова и дальше продолжать заниматься: «Организаторы молодцы! Направлений в Академии активного долголетия достаточно много, каждый может выбрать что-то свое. Я ни разу не пожалела, что выбрала зумбу голд».
Наталья Ильинична призналась, что это ее «первый поход: «Никогда раньше никуда не ходила. Сейчас с удовольствием занимаюсь, нагрузка оптимальная, несложно. Просто лечу сюда! Планирую и дальше активно заниматься, возможно, пойду на суставную гимнастику или на йогу. Пока жаль, что они тоже по вторникам и четвергам и совмещать сложно...»
Любовь Дмитриевну записала на зумбу дочка: «Я не хотела, а она сказала: я тебя не спрашиваю! Ни разу не пожалела. Хорошая разминка. Я всю жизнь с утра занимаюсь физкультурой, даже достают до пяток, не сгибая колен! Без зарядки не встаю. Это отлично, что мы не сидим пнями дома, а активно двигаемся».
Лидии Николаевне предложила пойти на занятия подруга, которая уже занималась в декабре: «Двигаться-то нам надо. Все кости болят, вся спина, все болит… А здесь и оптимальная нагрузка и преподаватель очень хороший, После этих посещений еще куда-нибудь будем записываться».
Татьяна Викторовна поддержала моих собеседниц: «Танцами никогда не занималась. И здесь впервые. Все нравится! Хорошо бы, чтоб организаторы включили в план и занятия в бассейне. Многие из нас каждый год ездят на море, отдыхают на озерах, а плавать не умеют…» За бассейн проголосовали единогласно и все участники разговора: «Бассейнов в городе много, и желающих пенсионеров заниматься тоже нашлось бы много»
Некоторые дамы уже занимались зумбой, и они смогли сравнить подход к занятиям разных тренеров. Кто-то вернулся к своему наставнику – понравилась техника, энергетика, выбор треков для занятий. Кто-то остался с нами. Это замечательно, что у всех желающих вести активный образ жизни есть такая возможность.
Я предложила поделиться своими впечатлениями и наблюдениями нашего тренера Анну Кадочникову.
– Замечательно, что у людей в таком возрасте есть желание двигаться, – отметила Анна. - Они не сидят дома, не грустят, не смотрят наши мегагрустные страшные новости, а уделяют время себе, и, надеюсь, получают удовольствие. Моя главная задача – так подобрать треки, чтобы попасть под физические возможности каждого, и чтобы всем было интересно танцевать.
Зумба состоит из разных ритмов, мы, в основном, танцуем под латиноамериканскую музыку. Зумба голд – это немножко облегченный вариант для тех, кто только начал танцевать, решил заняться спортом, фитнесом.
Удивило, что участники очень ответственно подходят к занятиям, стабильно посещают. Если начинали с медленных шагов, я старалась выбирать очень простые варианты, то сейчас усложняемся. Группа разгоняется… Уже не надо часто отдыхать и пить воду, уже прогоняем до 13-15треков за тренировку.
Наставник дам прекрасного возраста внесла и свои предложения для организаторов:
- Если программа активного долголетия будет продолжаться и дальше, то желательно более точно выбирать помещение. Если группа большая, то оно должно быть более свободным. Чтобы участники во время занятий могли свободно ходить по залу, тогда можно будет использовать и более широкий выбор треков.
И еще одно предложение, высказанное Анной, дружно поддержали сами участницы: Если танцевальное направление и дальше будет активно развиваться, желательно организовать продолжающие группы, что все участники могли идти дальше, осваивая новые техники и, конечно, получая, новые опыт, новые эмоции!
Елена Уткина,
участница Томской академии активного долголетия
Проект «Томская академия активного долголетия» реализуется Советом ветеранов при поддержке Администрации Томской области и при участии СибГМУ, ТГУ, ТПУ, ТГПУ, ТУСУР, ТГАСУ. Проект стал победителем конкурса президентских грантов на развитие гражданского общества. С 2019 года Академия активного долголетия работает в Томской области в рамках региональной программы «Старшее поколение» национального проекта «Демография».
