Во все школы и на экскурсии можно записаться на сайте или по телефонам
Звонки принимаем в рабочие дни с 9:00 до 12:00.
+7 991 391 5862
8 3822 47-95-13
Школа двигательной активности
Умный фитнес
«Умный фитнес» — это забота о себе без гонки за рекордами. Мягкая оздоровительная гимнастика, уважение к возрасту и возможностям каждого, — чтобы движение снова стало радостью, а не испытанием.
Записаться

Возраст — не преграда

Когда-то многие участники «Умного фитнеса» были уверены: «В моём возрасте уже поздно начинать». Кто-то боялся нагрузки, кто-то стеснялся своего тела, кто-то просто не верил, что движение может приносить удовольствие.

Но очень быстро всё меняется. Тело отзывается на мягкие упражнения, суставы становятся подвижнее, спина — свободнее, появляется уверенность в движении и в себе. Здесь каждый проходит свой маленький путь героя: от сомнений и страха нагрузки — к привычке заботиться о себе, радости движения и новому качеству жизни.

  • Цель школы

    Наша цель — помочь людям старшего возраста вернуть движение в повседневную жизнь. Не через спорт «на результат», а через мягкую, безопасную гимнастику, которая поддерживает здоровье, даёт бодрость и уверенность в собственных силах.

  • Как проходят занятия

    На занятиях мы выполняем простые упражнения, которые помогают:
    • улучшить подвижность суставов;
    • снять скованность в спине, шее и плечах;
    • мягко укрепить мышцы без перегрузок;
    • почувствовать лёгкость и уверенность в движениях.
    Занятия проходят в небольших группах, в спокойном темпе, с вниманием к возможностям каждого.
Записаться Узнать больше

Для кого эта школа и что вас ждёт

Если сомневаетесь, можно ли вам заниматься, — посоветуйтесь с лечащим врачом и расскажите ему о формате наших тренировок.
  • Кто может стать участником?
    Пенсионеры 60+ — жители Томской области, которые самостоятельно передвигаются и хотят добавить в жизнь безопасную физическую активность.
  • Чем будем заниматься?
    Суставной и оздоровительной гимнастикой, упражнениями на мягкое растяжение и укрепление мышц, дыхательными и расслабляющими практиками.
  • Какие требования?
    Специальная спортивная подготовка не требуется. Важно, чтобы вы могли ходить без посторонней помощи и учитывали рекомендации своего лечащего врача.
  • Что взять с собой
    Удобную одежду, не стесняющую движения, и спортивную обувь. По желанию — бутылку воды. Инвентарь и всё необходимое для занятий есть в зале.

Расписание занятий

Выберите удобную площадку и время. Все занятия длятся 45 минут.

Как записаться

Если вы передумали или не сможете ходить — просто позвоните и скажите об этом. Если вы пропустите 2 занятия без предупреждения, мы отдадим ваше место тем, кто находится в листе ожидания.
Оставьте заявку на сайте
Укажите ФИО, номер телефона и адрес электронной почты — мы свяжемся с вами, когда откроется набор в группу.
Или запишитесь по телефону
+7 991 391 5862
8 3822 47-95-13
Звонки принимаем в рабочие дни с 9:00 до 12:00.
Дождитесь звонка от администратора
Мы сообщим дату начала занятий, подскажем, куда приходить, и ответим на все вопросы
Записаться
Галерея «Умного фитнеса»
Загляните в наш фотоальбом: здесь — живые моменты с занятий, улыбки участников и немного той самой атмосферы, ради которой многие и приходят сюда
Отзывы
Что говорят наши участники
Галина Петровна, 72 года
Честно скажу, шла первый раз с дрожащими коленками — думала, что не выдержу и стыдно будет перед другими. А тут всё по-другому: никто не гонит, инструктор смотрит, чтобы всем было по силам. Через пару недель заметила, что легче подниматься по лестнице, спина не ноет по вечерам. Теперь жду своих занятий как маленького праздника.
Сергей Андреевич, 78 лет
Спасибо за умный фитнес!
Ходил с тяжёлой походкой и вздохом,
Теперь шагаю бодро, не спеша.
Поверил снова в дружбу со своим телом —
Оказывается, жива ещё душа.
Лидия Александровна, 68 лет
Мне всегда казалось, что фитнес — это для молодых. Дочка уговорила записаться, думала, схожу из вежливости. А в итоге сама ей теперь говорю: «Не звони мне в это время, у меня тренировка!». Появилась бодрость, да и просто приятно ощущать, что я ещё могу, а не только «бережно сидеть на диване».
Валентина Семёновна, 75 лет
Очень нравится, что нас здесь не сравнивают друг с другом. У каждого своё здоровье, свои болячки, и тренер это уважает. Если где-то потянуло или закружилась голова, можно сделать полегче, никто не ругает. Чувствую себя не «старушкой на занятиях», а нормальным живым человеком, который о себе заботится.
Мария Николаевна, 83 года
Я уже давно на пенсии, думала, что мой максимум — это прогулка до магазина. А сейчас спокойно делаю упражнения на растяжку, стала увереннее ходить по улице, меньше боюсь упасть. Дети говорят, что я «помолодела лицом». А мне просто хорошо, когда тело слушается, а не капризничает.
Татьяна Александровна, 63 года
У меня сидячая жизнь: дача только летом, а так книги и вязание. После пары месяцев занятий прошли постоянные боли в шее и плечах. Понимаю теперь, как важна разминка и правильные движения. Самое неожиданное — появился интерес к жизни, хочется планировать, а не просто тянуть день за днём.
Светлана Владимировна, 70 лет
Мне нравится атмосфера — мы уже почти как маленький клуб. После занятия можем посидеть, поболтать, обсудить, кто как себя чувствует. Это не только про здоровье, но и про общение. Не чувствую одиночества, как раньше, когда целый день одна в квартире.
Елена Сергеевна, 66 лет
По врачам хожу часто, диагнозов хватает. И каждый говорит: «вам нужны умеренные нагрузки». А где их взять, если всё вокруг либо слишком тяжёлое, либо для молодёжи? Здесь я нашла свой формат: всё объясняют простым языком, показывают, как делать, и всегда можно спросить лишний раз. Чувствую, что наконец делаю для себя что-то правильное.
Надежда Павловна, 79 лет
Боялась, что в моём возрасте уже «поздно шевелиться», но всё оказалось не так страшно. За счёт регулярности прямо чувствую, как тело просыпается. Стала лучше спать, меньше крутит ноги по ночам. Главное — появился интерес выходить из дома, а не только сидеть у телевизора.
Александр Михайлович, 71 год
Я всю жизнь проработал на стройке, спина убита, колени тоже. Думал, что «умный фитнес» — это какая-то модная штука, не для меня. Но упражнения оказались простыми, рабочими.
Частые вопросы
Перед первым занятием многие волнуются: потяну ли я, не будет ли слишком тяжело, как всё устроено? Мы собрали ответы на самые частые вопросы, чтобы вам было спокойнее сделать первый шаг
Made on
Tilda